در صورتی که به تازگی تحت درمان ارتودنسی قرار گرفتهاید یا سیم کشیهای دندانهای خود را محکم کردهاید، ممکن است در چند روز اول برای دندانها سخت و بسیار دردناک باشد. این درد پس از چند روز برطرف میشود اما انتخاب آگاهانهی مواد غذایی مصرفی در طی این زمان از اهمیت زیادی برخوردار است. غذاهای سخت یا چسبناک میتوانند به سیمکشی دندانها آسیب برسانند و موجب درد در روزهای پس از نصب یا تنظیم بریسها گردند. در ادامه چگونگی غذا خوردن با وجود سیمکشی جدید یا محکم شدهی دندانها توضیح داده میشود. یادگیری دربارهی آنچه که میتوانید بخورید و چگونگی مصرف آنها میتواند به تطبیق پیدا کردن آسان با سیمکشی دندانها کمک کند.
بعد از ارتودنسی چه بخوریم؟
لازم نیست در مدت ارتودنسی از تمام غذاهای مورد علاقه خود دست بکشید، با این حال باید بدانید که بعد از ارتودنسی بیمار باید غذاهایی را میل کند که به براکت ها و سیمهای نگهدارنده و متصل کننده بریسها آسیب نزند، پس مواد غذایی نرم بهترین انتخاب و از غذاهای مناسب برای ارتودنسی، مخصوصا در روزهای اول است. که با میل کردن به یاد داشته باشید که با عدم رعایت تغذیه در ارتودنسی، مدت درمان ناخواسته طولانی میشود.
غذا خوردن در ارتودنسی
در ادامه فهرستی از غذاها و کارهایی را بررسی میکنیم که باید بعد از ارتودنسی از آنها اجتناب شود:
از جویدن خودکار، مداد و ناخن اجتناب کنید؛ این عادتها بیش از هر چیز دیگر به بریس آسیب میزند.
از خوردن مواد غذایی چسبناک خودداری کنید.
مواد غذایی سفت یا ترد را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
از گاز زدن به هر خوراکی دارای هسته، پر کردنی سفت یا در کل مرکز سخت خودداری کنید. برای مثال دنده یا پای مرغ را به دندان نکشید؛ اول گوشت را از استخوان جدا کنید.
خوراکی را با دندان جدا نکنید؛ برای مثال سیب را با چاقو به تکههای کوچک ببرید و این تکهها را با دندانهای عقب بجوید.
پرهیز از مواد غذایی چسبناک
غذاهای چسبناک برای بریسها بد میباشند و در صورتی که آنها را با دندانهای سیمکشی شدهی خود بجوید ممکن است موجب درد شوند. آبنبات و آدامس بدترین موادغذایی چسبناک هستند و در صورت وجود سیمکشی دندان باید از آنها پرهیز کرد. برخی غذاهای چسبناک که باید از مصرف آنها اجتناب کرد عبارتند از:
هر نوع آدامس
شیرینبیان
تافی
کارامل
انواع شکلات چسبنده
پنیر
چرا باید از این نوشیدنیها خودداری کرد؟
خطر نوشیدنیهای گازدار فقط تغییر رنگ و ایجاد لکه روی دندانها نیست. این نوشیدنیها حاوی اسید فراوان هستند. کولا حاوی اسید فسفریک است که موجب از بین رفتن مینای دندان ( لایه محافظتی سخت که دندان را پوشانده) میشود. بهتر است حتی اگر دندانهایتان ارتودنسی نیستند این نوشیدنی را به ندرت مصرف کنید. اسید یکی از مواد اصلی خوراکیهای شیرین است که برای سلامتی فوقالعاده مضر است. شکر از طریق خون میتواند به سطح خارجی و داخلی دندانها آسیب برساند. بریسها با اصلاح وضعیت دندانها و مرتب کردن آنها موجب زیبایی دندانها میشوند اما باید به خاطر داشت که در چنین شرایطی مصرف شکر ممکن است موجب پوسیدگی دندانها شود.
بهعنوان مثال، حتی چای نیز اگر بهطور منظم مصرف شود ممکن است موجب تغییر رنگ دندان شده و منجربه بروز لکههای سفیدرنگ در محل قرارگیری بریسها روی دندان شود. این لکهها موجب کاهش فرایند معدنزدایی شده و زمینه پوسیدگی دندان را فراهم میکنند. با مصرف ژلهای سفید کننده دندان که بدون نسخه تهیه میشوند میتوان این مشکل را تاحدودی رفع کرد و ظرف مدت زمان کوتاهی لکههای دندان را برطرف نمود.
اگرلکهها تیره هستند و برطرف کردن آنها کار دشواری است میتوان بهصورت حرفهای و در مطب دندانپرشکی دندانها را سفید کرد. توصیه میشود برای سلامت دندانها و سیستم بدن از مصرف نوشیدنیهای گازدار خودداری کنید. نوشابههای گازدار میتوانند موجب بروز لکه روی براکتهای ارتودنسی شوند. بهتر است در طول ارتودنسی از خرده خرده نوشی یا نوشیدن مداوم خودداری کرده و درعوض از نی استفاده کرد. بعد از نوشیدنیها حتما دهان را با آب بشویید.
بعد از ارتودنسی چه غذایی نخوریم؟
مهم است که بدانید در زمان ارتودنسی و به خصوص روز اول ارتودنسی چه باید خورد؛ نکته اصلی این است که از خوردن غذاهای سفت که باعث آسیب رساندن به بریسها میشود اجتناب کنید. در زیر ما لیستی از غذاهایی که بهتر است بعد از ارتودنسی نحوریم را آورده ایم.
ذرت بو داده یا همان پاپ کورن: همانطور که میدانید هسته پاپ کورن بعد از مصرف در اکثر مواقع در دندان گیر میکند؛ زمانی که شما ارتودنسی میکنید گیر کردن هسته پاپ کرن دردناکتر و در آوردن آن سختتر است، حتی ممکن است باعث تورم و درد در لثه و اطراف سیمکشی دندان شود.
آجیل و خشکبار: برای مصرف آجیل حتما با دست پوست آنها را جدا کنید و یا آن را به صورت قطعات کوچک مصرف کنید و یا به کمک دندانهای عقب بجوید.
از خوردن آدامس، آب نبات و شکلات سفت و چسبناک خودداری کنید.
یخ یکی از چیرهایی است که در طول دوره درمان ارتودنسی نباید مصرف کنید.
چیپس، پفک و سایر تنقلات خشک و چسبناک
بلال :جزء غذاهایی است که باید از خوردن آن اجتناب کرد؛ زیرا در دندان گیر میکند و باعث درد در لثه میشود.
پیتزا و ساندویچهای خشک و سفت را دندان نزنید.
کلوچه و شیرینیهای سفت را نخورید
باید سعی شود از جویدن و گاز زدن غذاهای سفت مخصوصاً با دندانهای پیشین ممانعت به عمل آید. همچنین بهتر است مواد غذایی زیر را ابتدا خرد کرده و بعد میل کنید:
سبزیجات خام
نان تست و نان های برشته
نان سفت مانند سنگک
میوههای هسته دار: ابتدا هسته میوه را جدا کرده و بعد آن را به قطعات کوچک تقسیم و میل کنید.
میوای دیگر مثل سیب و خیار که سفت هستند را به برش های کوچک تقسیم کنید و با دندانهای عقب بجوید.
گوشت
انواع برگر
پیتزا با پنیر زیاد
امیدواریم که مطلب غذا خوردن در ارتودنسی به شما کمک کرده باشد.